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匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）

下面一些问题是关于您最近1个月的睡眠情况，请选择回填写最符合您近1个月实际情况的答案。请回答下列问题


1.近1个月，晚上上床睡觉通常（ ）点钟
点(如22,以24小时计时)
2.近1个月，从上床到入睡通常需要（ ）分钟
分钟
3.近1个月，通常早上（ ）点起床
点(如8,以24小时计时)
4.近1个月，每夜通常实际睡眠（ ）小时(不等于卧床时间)
小时
5a. 近1个月，入睡困难(30分钟内不能入睡)
5b. 近1个月，夜间易醒或早醒
5c. 近1个月，夜间去厕所
5d. 近1个月，呼吸不畅
5e. 近1个月，咳嗽或鼾声高
5f. 近1个月，感觉冷
5g. 近1个月，感觉热
5h. 近1个月，做恶梦
5i. 近1个月，疼痛不适
5j. 近1个月，其它影响睡眠的事情
6.近1个月，总的来说，您认为自己的睡眠质量
7. 近1个月，您用药物催眠的情况
8. 近1个月，您常感到困倦吗？
9.近1个月，您做事情的精力不足吗
睡眠质量得分:
入睡时间得分:
睡眠时间得分:
睡眠效率得分:
睡眠障碍得分:
催眠药物得分:
日间功能障碍得分:
PSQI 总分:
结果:

结果解读

PSQI量表可用于评估睡眠障碍患者的睡眠质量，也适用于普通人，评估1个月内的睡眠情况，由19个自评和5个他评条目构成，共21分。

0-5分为质量很好，6-10分为质量还行，11-15分为质量一般，16-21分为质量很差。

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